冷到破纪录！周末20余省份可能被冻哭，北上杭或迎21世纪以来同期最冷早晨

冷如三九！今冬以来第二轮寒潮正在影响我国，预计12月17日至18日，我国近九成国土最低气温将降至0℃以下，上海、浙江、福建、广东等地部分地区低温可能接近甚至打破12月中旬同期最低纪录。

值得注意的是，这次寒潮过程深入南下，云南、海南等地也会受到影响，并且这股寒潮在制造低温方面的能力较强，对各地最低气温更是“疯狂打压”，导致全国大部地区的最低气温或将陆续刷新今年下半年以来新低。春城昆明也可能在今天迎来今年下半年来首场降雪，可见这股寒潮威力不容小觑。

省会级城市中，北京、上海、杭州都可能迎来21世纪以来同期最冷早晨。全国冻哭预警地图来了，快来看看哪些地方需要最高等级的防寒保暖装备护体。

寒潮南下发威

多地将现同期少见低温

据中国天气网，中央气象台12月17日06时继续发布寒潮蓝色预警：

受强冷空气影响，预计，12月17日08时至12月18日08时，江南中东部、华南中东部以及云南中部等地的部分地区将先后降温6～8℃，其中，云南北部、福建东部等地部分地区降温10～12℃。12月18日早上最低温度0℃线将位于广西北部、广东中北部至福建南部一带。华北、黄淮及以南地区等地先后有4～6级偏北风，阵风7~9级；我国东部海域和南部海域等地部分地区有8～9级风，阵风可达10～11级。

据中国天气网气象分析师张娟介绍，这股寒潮制造大风降温的实力非常强，北方寒冷干燥多大风，内蒙古、黑龙江局地将现-40℃的极寒天气；南方也将先后遭遇“湿冷+干冷”套餐，最低气温0℃线直达云南东北部、广西北部、广东中北部至福建西部一带，多地可能冷到破纪录，最高等级的防寒保暖装备要安排上了！

17日，内蒙古、黑龙江、吉林、新疆、青海等地最低气温普遍在-20℃以下，其中内蒙古东北部、黑龙江西北部局地最低气温更是低于-40℃，户外天寒地冻、滴水成冰，冻伤风险很高；北京、天津、河北、山西、陕西、甘肃、宁夏、西藏等地的部分地区最低气温不足-10℃，再加上6级左右的偏北大风，体感温度更低，户外冷如冰箱，小心被冻僵；山东、河南、湖北、江苏、安徽、上海以及四川西部等地最低气温纷纷跌破冰点，冻哭你没商量；江南、华南大部以及云南、贵州等地最低气温虽然在0℃以上，但部分地区伴随雨雪天气，湿冷的感觉也很明显。

18日， “冻哭”区域大幅南扩，湖南、江西、浙江、福建、四川、重庆、贵州大部以及云南北部、广东北部、广西北部最低气温都将跌破冰点，部分地区还将遭遇历史同期罕见的寒冷，分分钟被冻哭。除海南岛之外的华南其他区域以及云南南部最低气温也普遍只有个位数，虽然不会被冻哭，但也足以冷到瑟瑟发抖。而在北方，大部地区依然处在“冻伤”和“冻僵”的区域，防寒保暖工作不能松懈。

甘肃部分道路实施临时交通管制

上海个别路段出现薄冰

据央视新闻报道，受前期降雪影响，截至今天（17日）早上8点30分，甘肃境内有三条高速公路的部分路段临时管制，当地公路部门正在组织人员进行除冰作业，确保道路畅通。

从12月15日开始，甘肃由北向南迎来大范围降雪天气，截至今天（17日）上午8点，受降雪结冰影响，辖区交警部门对G30连霍高速黑山湖、嘉峪关收费站，G2012定武高速景泰、寺滩、大靖、土门收费站和G75兰海高速宕昌东收费站入口往渭源方向、宕昌西收费站入口往武都方向实施了临时交通管制。

为了尽快除雪保畅，甘肃公路部门已出动应急人员729人次、大型除雪设备177台（套），重点对G30连霍高速、G7京新高速、G312线、G215线、G213线开展除雪打冰，撒布融雪剂445吨、防滑料352立方米。目前道路除冰除雪工作仍在进行。

据新民晚报，今天（17日）凌晨，上海市个别路段处出现薄冰情况，交警部门发现后立即会同道路养护部门进行干预，并安排民警值守、及时清理结冰路段，同时加强道路交通疏导。

昨晚开始，上海市公安局交警总队高架支队增加50%警力，每半小时对道路情况进行排查汇总，相关道路养护单位全部到位，随时做好除冰融雪等应急准备。今晨6时15分，早班民警提前到岗开展巡逻检查，未发现高架道路结冰情况。

如何应对？这些事项要注意

气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升，我们一起来看看专家怎么说？

水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。

除了按时摄入主食外，新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物的重要来源。其中的B族维生素、维生素C、维生素E等营养素，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果，种类愈多愈好。深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，因为富含β-胡萝卜素，是我们日常膳食维生素A的主要来源，也被称为深色蔬菜，建议占到摄入量的一半。

正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。

友情提醒，这股寒潮“冻哭”属性极高，多地将经历三九四九般的寒冷。北方的小伙伴们尽量减少户外活动，如需外出务必全副武装，以免被冻伤；没有集中供暖的南方小伙伴们，空调、电暖气、电热毯、暖手宝、棉睡衣等取暖神器都可以安排上了，取暖时注意用电安全，以免发生危险。