每天6分钟高强度运动 有效延缓认知衰退
每天6分钟高强度运动 有效延缓认知衰退。一种名为脑源性神经营养因子（BDNF）的特殊蛋白能提高神经可塑性和神经元的存活。动物研究表明，增加BDNF的可获得性可促进记忆的形成和存储，增强学习能力，总体上提高认知能力。
6分钟高强度运动可延长健康大脑的寿命，延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发生。发表在英国《生理学杂志》上的一项新研究表明，短时间但剧烈的单车运动会增加一种特殊蛋白的产生，这种蛋白对大脑形成、学习和记忆至关重要，可保护大脑避免与年龄相关的认知能力下降。这一发现有助开发可获得且负担得起的非药物方法增进老年人健康。
一种名为脑源性神经营养因子（BDNF）的特殊蛋白能提高神经可塑性和神经元的存活。动物研究表明，增加BDNF的可获得性可促进记忆的形成和存储，增强学习能力，总体上提高认知能力。
为了梳理出禁食和锻炼对BDNF产生的影响，新西兰奥塔哥大学研究人员比较了多种因素以研究其单独和相互作用的影响，包括禁食20小时、轻度运动（90分钟低强度自行车）、高强度运动（6分钟的剧烈自行车比赛）、禁食和锻炼相结合。
他们发现，与一天的禁食相比，短暂但剧烈的运动是增加BDNF的最有效方法，不管有没有长时间的轻度锻炼。与禁食（BDNF浓度没有变化）或长时间活动（BDNF浓度略有增加）相比，BDNF增加了4—5倍。
在运动中观察到的BDNF的增加可能是由于储存大量BDNF的血小板的数量增加所致。与禁食相比，运动对血液中循环的血小板浓度的影响更大，增加了20%。
近日，菲律宾“冲闯黄岩岛”闹剧开场！纠集百余艘渔船试图硬闯，中国海警严阵以待：宣布依法在黄岩岛海域常态开展维权执法活动。
近段时间，新冠病毒KP.2变异株在全球的流行引起关注。5月14日，国家疾控局发布消息表示，目前我国本土序列出现了KP.2，但占比处于极低水平；考虑到此前我国JN.1引起的疫情目前已经降低到较低水平，KP.2亚分支短期内成为我国优势流行株的可能性低，引发新一次感染高峰的可能性低。红星新闻注意到，中国疾控中心发布的4月全国新冠疫情情况显示，流感样病例新冠病毒阳性率今年3月出现了一个相对的小高峰。
我国南部降雨逐渐减少、减弱，主要影响华南沿海地区。明后天中东部大部雨水较少，气温上升。其中，北方升温幅度更大，持续时间也更长。14日，河北南部、河南、山东西部等局地将有高温冒头，17日起高温天气还会进一步发展增强，需注意防暑。
我们都知道，俄乌冲突背景下的乌克兰被美国当成“武器试验场”，这已经不是秘密。但美国《防务新闻》6日承认，五角大楼发现，乌军在前线使用美国研制的各种先进武器正受到俄军电子战的严峻挑战，包括“神剑”制导炮弹、“陆射小直径炸弹”（GLSDB）和陆军战术导弹等众多美制精确制导弹药的作战效能都遭到严重削弱。美媒警告称，这些精确制导弹药同时也是美军制式武器，它们在俄乌冲突中暴露出的问题，也揭示了美军的致命弱点，五角大楼正紧急“打补丁”。
