如果你睡前玩8分钟手机 身体就会兴奋1小时

导语:

手机,已经是当前大部分人分秒不离的随身物了!如今很多人都喜欢睡觉之前躺床上刷手机,尤其是上班族,会认为这是一天之中最重要的放松时刻,迟迟不肯入睡,而且越玩越睡不着。

手机,已经是当前大部分人分秒不离的随身物了!如今很多人都喜欢睡觉之前躺床上刷手机,尤其是上班族,会认为这是一天之中最重要的放松时刻,迟迟不肯入睡,而且越玩越睡不着。

据央视最新节目中的眼科医生介绍,关灯看手机对眼睛非常不利,会损害分泌泪液的细胞,易出现眼睛干、疲劳等症状。

除了对眼睛造成伤害之外,睡前玩手机还会导致睡眠情况直线下降,长时间下来会导致整个人精神状态越来越差。

据此前美国一家睡眠评估平台对2000余人进行的睡眠数据调查数据显示,78%的受试者有报复性睡眠拖延症,玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。

该研究发现,感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,导致生物钟紊乱。

(责任编辑:瑞霖)
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