警惕!摸黑刷手机要尽量避免,或致急性闭角型青光眼
近日,长沙62岁的刘女士右眼突然剧痛,伴随恶心呕吐,视力骤降。家人紧急将她送到医院就诊,经检查,她的右眼眼压飙升至49mmHg(正常值10 - 21mmHg),确诊为急性闭角型青光眼,紧急接受了手术,避免了失明。术后,刘女士眼压恢复正常,视力正在逐渐恢复。
近日,长沙62岁的刘女士右眼突然剧痛,伴随恶心呕吐,视力骤降。家人紧急将她送到医院就诊,经检查,她的右眼眼压飙升至49mmHg(正常值10 - 21mmHg),确诊为急性闭角型青光眼,紧急接受了手术,避免了失明。术后,刘女士眼压恢复正常,视力正在逐渐恢复。
刘女士退休后“全职”抚养孙子,白天十分忙碌的她喜欢睡前刷手机,因担心影响孙子睡觉,经常熄灯摸黑看视频,还得背对着孙子侧躺才行。
刘女士进行眼科检查。
湖南省人民医院眼科二病区主任沙莎介绍,刘女士的经历并非个例。青光眼在日常生活中并不少见,由于晚上熬夜刷手机引起的例子也在逐年增多。每年3月第二周是“世界青光眼周”,3月6日为“世界青光眼日”。
今年的3月6日已是第18个“世界青光眼日”,主题是“共管慢病青光眼,留得光明恒久远”。青光眼被称作“沉默的视力小偷”,是世界第二大致盲性眼病,悄无声息地损害着人们的视力健康。
黑暗中刷手机为何会引发严重后果?沙莎主任解释,关灯后,眼睛为收集更多光线,瞳孔生理性散大,挤压眼球虹膜,致使房水排出通路变窄,眼内液体循环受阻,眼压急剧升高,进而引发青光眼。其中,黑暗中的瞳孔扩张对前房浅、房角窄人群(常见于中老年人)影响显著,易直接诱发急性闭角型青光眼,严重者24小时内可失明。
虽然青光眼危害严重且致盲不可逆,但通过科学预防,许多悲剧是能够避免的。沙莎主任提醒大家,养成良好用眼习惯,做到以下几点,可有效预防青光眼:
科学用眼:注意用眼卫生,控制用眼时长,每连续用眼40分钟左右就休息10-5分钟,让眼睛得到充分放松。避免长时间躺着使用电子设备或看书,尤其要杜绝摸黑玩手机,黑暗环境会使瞳孔放大,极大增加青光眼的发病风险。
健康生活:戒烟限酒,保持规律作息,每晚保证7-8小时的充足睡眠,让身体得到充分休息。饮食上保持清淡均衡,多吃蔬菜水果,为眼睛补充必要营养。同时注意防寒保暖,根据自身情况合理进行体育锻炼,增强身体素质。
情绪管理:保持平和心态,减少参与如过山车、蹦极等刺激游乐项目。情绪波动,尤其是焦虑、愤怒,是青光眼发作的重要诱因,稳定情绪对预防青光眼十分关键。学会调节情绪,避免情绪大起大落。
指标监测与眼部检查:定期监测血压、血糖等指标,全身疾病可能影响眼部血液循环,加速视力下降。特别是青光眼高危人群,如中老年人、高度近视患者、有青光眼家族史者等,应提高眼部检查频率,建议每年至少进行一次全面的眼部检查 ,早发现、早干预,预防是关键。
记者:任弯湾
来源:掌上春城
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