湖南气温直冲38℃！三伏天长达40天

昨天，湖南发布高温黄色预警！

多地气温将达35℃，局部地区将达37℃以上。

湖南省气象台7月7日16时继续发布高温黄色预警：预计7日20时至8日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳、岳阳、常德南部、益阳、郴州、永州北部、怀化、娄底将达35℃，局部地区将达37℃以上，请做好防范。

从今天开始~14日

长沙市将进入一段晴热高温天气

最高气温在37℃左右

省气象台预计，受副热带高压控制，未来几天（7月7日至9日），湖南大部分地区仍以晴热高温天气为主，最高气温可达38℃以上，张家界等地多雷雨天气。

7月11日，也就是本周日，将正式入伏，一年中最热的时候就要到了，今年的三伏也是超长待机，长达40天。

伏，标志着一年里最热的时期，俗语说“热在三伏”。

据天文科普专家介绍，今年入伏时间是7月11日，“三伏”时长40天。

7月11日至7月20日为初伏。

7月21日至8月9日为中伏。

8月10日至8月19日为末伏。

未来两天具体预报

今天08时至明天08时，全省晴天间多云，其中湘西州北部、张家界北部、常德北部、怀化南部、邵阳南部、永州南部、郴州南部、株洲南部局地有阵雨或雷阵雨；南风2~3级；最高气温湘西为33~35℃，其他地区为35~37℃；最低气温方面，湘西为24~26℃，其他地区则为26~28℃。

8日08时至9日08时，全省晴天间多云，其中湘西州、张家界西部、永州南部、郴州南部局地有阵雨或雷阵雨；南风2~3级；最高气温湘西为33~35℃，其他地区为35~37℃；最低气温方面，湘西为24~26℃，其他地区则为26~28℃。

气象专家提醒

近期湖南以晴热高温天气为主，公众出行、进行户外活动或作业时需注意防暑降温。同时，相关部门需注意蓄水、保水和科学用水。

防暑降温要讲究

很多人觉得，烈日炎炎，空调和冰冻的冷饮降温最好，殊不知，当人运动或刚经历室外的高温后，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会误认为，人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作，

如此，汗毛孔散热困难。

余热积蓄，更容易中暑。

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。